勘違いトレーニング
皆様、こんにちは。こんばんは。
8月くらいから…40~50日くらい続けているトレーニングがございまして
それが四股を踏むような体勢で体を動かす、という内容の簡単な筋トレみたいなモノです。
時間も2~3分で終わるので、ほぼ毎日続けておりました。
その結果をお伝えします。
まず最初に…自分で描いた絵で判り辛いかもしれませんが
どういうトレーニングかと説明いたしますと。
四股を踏む体制をキープして、頭の後ろに両手を回します。
1・その場でジャンプするように軽く浅いスクワットを行う
2・四股の体勢で体を左右に捻じる
3・四股の体勢で体を左右に傾ける
4・アキレス腱を伸ばすような体勢で片膝を落として軽くスクワットを行う
という動作をそれぞれ20回づつ行うのです。
最初は四股の状態を保つのもシンドイのですが
慣れると各20回くらいはなんとかやり遂げられます。
で、過去最大に太ってしまった僕のカラダですが
この四股踏み体勢トレーニングを行った結果…
胴回りが締まりました!!!
普段、自分が自分で体を触っているから気付いたのですが
脇腹・背中側の胴回りの贅肉がほぼ無くなっているのです!!
それを実感できたのは、太った時に着用し辛くなっていた
Sサイズ(マイサイズ)の細身のTシャツを着用したときです。
今までは…脱ぎ去る事すら困難な位にピッタピタになっていて
これはもう着る事が出来ないなぁ…と悲しくなりましたが
トレ…