トレーニングの話。続き。
皆様、こんにちは。こんばんは。
昨日は体のメンテナンスに出かけてきました。
そして、早く寝ました。睡眠時間8時間以上…
で、かれこれ…中学生の頃からお世話になっている
名医過ぎる整体の先生に
今、自分が行っている四股状態のトレーニングを先月伝えておりました。
そして、今月になって４０～５０日続けた結果を報告して
お腹の正面以外、全部締まった！とお伝えしたのです。
名医過ぎる先生曰く
「物凄く効果がある動き」という言葉を頂きました。
そうだったのか～実際に体が締まったからなぁ～
ただ、僕のカラダの状況を見て
腰で四股状態のカラダを支え過ぎている。
という事に気づいたらしく、その部分を修正してくれました。
簡単に言うと、四股の状態で上半身が真っ直ぐ・垂直になるように
体を調整してくれたのです。
その結果ですが…もう…絶大過ぎたのですが
上半身が垂直に真っ直ぐになっている感覚で四股を踏み
今日、いままで続けていた動きの４パターンを行ったのですが…
股関節周りの負担が半端無く増えました！！
四股の状態をキープするのも辛いのです！！！
一応、１か月以上は四股踏み状態トレーニングをしてきたのに
それが全く無かったかの様な、完全に初日スタートの状況になったのです…
辛過ぎて、体制をキープできず
４パターンの動きの途中で一旦中断・休憩を入れました。
そうか…完全に正しい姿勢で行わないと
体のどこかに負担がかかって、…