腰を落とすスクワットみたいなトレーニング 再開
皆様、こんにちは。こんばんは。
昨年の８～９月頃にツイッターに流れてきた
腰を落とす、四股を踏むような体勢で体を動かす
ダイエット的なトレーニング動画がありまして
その時から、毎日出来る日には続けてきました。
結果、お腹の前以外の贅肉が無くなり
体幹も良くなり良い事づくめでした。
3分以内で終わるし、効果もあったな～と。
お腹の贅肉だけは落ちませんでしたが。
しかし、1月末に中指を負傷してから体を動かすのも控えて
そのトレーニングもずっと止めておりましたが
最近になって、ようやく簡単なそのトレーニングを再開しました。
最初は今までずっと怠けてしまっておりましたから
元に戻すだけでも時間がかかって大変だろうなぁ～と思っておりましたが
意外と筋力は落ちておらず、トレーニングを問題無く再開出来ました。
あぁ、よかった。
最初の１～2日くらいがシンドイくらいでしたねぇ。
ただ、未だにこのトレーニングの詳細が全く判らないのですが
とりあえず、1日3分以内で終わりますし
（早く行うと1分30秒以内で終わります）
効果も中々良いので忘れずに続けていきたいです。
ただ、お腹の贅肉だけは無くなりません…