皆様、こんにちは。こんばんは。
今日は雨が続く中の唯一の晴れの日…
と思ってロードバイクに乗れるのは今日しかないと思っておりましたが
お腹の調子が悪いので運動するのは止めておきます…
まぁ、今後雨が降っても
自宅のカーポートの下でなわとびを行えば良いのだ！
と思って昨日久しぶりに（１０年ぶり）になわとびを試してみました。
飛んでいた時間は…せいぜい１０分。
ですが、昨晩寝る前から足が筋肉痛になりました…
おそるべし、なわとび。
横から見た足を簡単に描いてみましたが
膝裏からふくらはぎ全体が筋肉痛で
何時、足が攣ってもおかしくない状況に陥りました。
で、当然ながら今日も引き続き筋肉痛が継続です。
子供の頃は、一度に連続して飛び続ける事が出来なくても
何回飛んでも筋肉痛にはならなかったのですが
衰えたものでございます。
昨日は普通に両足で飛ぶだけでは無く（それだけだと続けられないので…）
腿上げするように駆け足の様な飛び方も行いましたし
ボクサー（ボクシング経験者）の友人に昔教わった
ボクサー飛びも試したりしたのですが…
体力より足の筋力があっという間に限界に達したのでした。
普段歩いたり、ロードバイクで走ったり、ジョギングするだけでは
なわとびに耐えうる筋力は付いていなかった訳ですね。
とりあえず、来週まで雨が続きそうなので
当分はなわとびを続けて体力維持します。
僕はふくらはぎ部分の筋力が少ないと自分でも解っているので
次にロードバイクに乗る時に何かしらの違い・変化があれば
なわとびが筋力（脚力）強化に多少は役立ったのかな？と思えるのですけどねぇ。
全く運動を行っていない大人の方に
是非、子供の頃を思い出してなわとびを試して貰いたいですね。
３分で足に限界を感じると思います…
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