１ヵ月ぶりライド

皆様、こんにちは。こんばんは。

１週間くらい前から本気の鼻水が出なくなってきました。

こじらせていた風邪が完治してきたと判断して

そろそろロードバイクに乗りたいな～と思っていたのですが

先週から強風の日が続いてしまい、乗るのを控えておりました。

先週の金曜日にいつもの堤防をウォーキングしたのですが

歩いているだけで強風で煽られるくらいだったので

自転車に乗らなくて良かった…と思えるほどでした。

そして今日の夕方、風もなく穏やかだったので

約１ヵ月ぶりくらいにロードバイクで堤防を走ってきました。

今年の１月にも風邪をこじさせて

３週間くらいロードバイクに乗らなかった時期があったので

久しぶりに走ると、どういう事になるのか？何となく想像は出来ておりました。

普段なら約１時間２０ｋｍくらいを走っておりましたが

今日はその半分以下、１０ｋｍ弱を２７分くらいで走り終えましたが

データを見ると普段より平均走行スピードが３キロくらい遅かったです。

様子見でボチボチ走ったのですが

走り始めてスグに足の筋力低下を実感しました。

頻繁に乗っていた頃にはこういう負荷を感じた事が無かったので。

そして前傾姿勢を保つ腕も疲れます。

１００キロ走破したときですら腕の疲労は無かったのですけど…

普段の半分しか走っていないのに走り終えてからの疲労度が高いです。

病み上がりという理由もあるかもしれませんが

１ヵ月ロードバイクに乗らなかったというブランクを

猛烈に味わった次第でございます。

元の体力へ戻すのに半月～１ヵ月くらいかかった気がしますが

久しぶりに走れただけでも少し嬉しかったです。

で、改めて思った事というのが

今の（１ヵ月走らなかった）僕の現状よりも

頻繁に走っていた頃の体力・筋力がそれなりに凄かったのかな？という事です。

ロードバイクを買うまで運動も行わず（完全な運動不足）

おそらく世間一般の成人男性と変わらない基礎体力しか無かったと思いますが

昨年夏からロードバイクで走り始めてから

あまり実感していなくてもシッカリ体力が付いていたのかな…と。

とりあえず、しばらくは無理せずに徐々に走る距離を伸ばして

遠出が出来るだけの体力は戻したいです。

今日の画像が無いので、今年の８月末（丁度３ヵ月くらい前）に

少しだけ山登りしてきたときの画像を貼っておきます。

夏場なのでドリンクボトルを２個用意してありますね。

懐かしい…

スタンドが無いのに巧い具合に自転車を立たせている事に

画像を見直して感心します。自分自身で。

この坂を登るにも途中に休憩を入れたりして

一度に登りきれなかったので次に挑戦する時は

休憩無しで一気に登るチャレンジをしよう！

と思っていたのですけどねぇ…

次に走りに出かけられるのはいつになる事でしょう？

まぁ、運動を再開させようとか

何かしら目標を持って走る事は前向きで良い事だと思います。