1ヵ月ぶりウォーキング
皆様、こんにちは。こんばんは。
昨晩は久しぶりに夜20分ウォーキングに出かけました。
先月、急に涼しくなって体調を崩して以来で
正直…若干太った気がしました。
体調は随分と回復しましたが
約1か月くらい体をシッカリ動かしていなかったので
まずは試しに、復帰という事もありますので
少しペースを落としてノンビリウォーキングしようと思いました。
9月からウォーキングを始めましたけど
気温が下がってからのウォーキングは初めてだったので
とりあえず、手持ちのスポーツ耐えられそうなスウェット(薄手)と
上着はインナーに長袖スポーツシャツ(タイトなもの)に
古着で購入していたジャージの上着を着用しました。
昨晩はそれほど寒く無かったので。日中20度くらいありましたから。
でも、外に出て歩き始めると
お腹周りが…涼しく冷えを感じます。
もう1着、半袖スポーツシャツを着れば良かったかなぁ?
なんて後悔しました。
しかし、5分程歩くと体が温まってきて
寒さをそれほど感じなくなりました。
折り返しくらいの場所になると、もう寒さは気にならないくらいでした。
比較的寒くない気温だったと思いますが(玄関先温度計が17度くらいでした。たしか)
特に意識してませんでしたが
そこまで疲労しないペースで歩いていたと思います。
家の前に帰って来てからスマートウォッチ(運動用)の
ウォーキングのタイマーを切りました。
で、時間を見て自分でも驚きました…

